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Comment se libérer du stress pour être en bonne santé

Dans son livre "La bienveillance, un remède à la crise", le docteur Philippe Rodet, ex-urgentiste, nous invite à cultiver l'attention sincère à soi et à l'autre pour vivre mieux la période actuelle, marquée par un stress élevé et un moral en berne. Voici des conseils extraits de son ouvrage publié aux éditions Eyrolles.

Peut-on vivre sans se toucher ?

Gestes barrières, distanciation physique... Depuis un an, une poignée de main ou une bise sont réfrénées à cause du coronavirus... Une situation qui met notre humanité à rude épreuve... Peut-on vivre sans toucher ou être touché ? Réponse avec Eve Berger, coache, experte de la place du corps dans les interactions humaines et autrice de "Retrouver l'intelligence du corps", publié aux éditions Interéditions (Dunod).

Comment la méditation peut nous aider à faire face à l'anxiété

Selon une étude menée par Santé Publique France, les états anxieux et dépressifs sont en nette hausse. Comment faire face à l'anxiété, la frustration, l'impuissance, la solitude ? Caroline Lesire, fondatrice de l'association Emergences, instructrice de méditation et autrice, nous donne quelques pistes.

3 conseils pour ne plus se sentir fatigué

Un tiers des Français souffrent de troubles du sommeil. L'hygiène de vie à la fois physique et émotionnelle impacte la qualité de notre repos. Quelles solutions pour retrouver de l'énergie ? Voici trois conseils tirés du livre "J'arrête de me sentir fatigué", de la naturopathe Esther Schmitt, publié aux éditions Eyrolles.

Permacomix ou l’histoire d'urbains en quête de sens

Qu’est-ce que la permaculture ? Qu’est-ce que cela implique de suivre ses principes dans la vie de tous les jours ? L’album "Permacomix : vivre en permaculture, mode d'emploi", sorti en 2020 (La Rue de l'échiquier), tente d’y répondre en racontant l’histoire de deux urbains en quête de sens.

Victoire Theismann : "On ne change pas le monde sans commencer par soi"

La situation de la planète, du climat, du vivant dans son ensemble a beau être critique, pas question de se résigner à l'impuissance. A notre niveau, nous avons la possibilité de faire une différence dans ce monde, en nous alignant à nos valeurs, nous rappelle la psychanalyste Victoire Theismann, dans son livre " Si je change, le monde change", publié aux éditions Pygmalion. Entretien.

Comment redonner du sens à son travail ?

Et si la clé de notre épanouissement au travail se trouvait dans cet état que l'on appelle le flow ? Cet état de pleine présence où nous exprimons nos talents au service de ce qui fait sens. Alice Vivian, fondatrice de MOJOM, conférencière et formatrice en gestion du stress, bien-être au travail et activation des talents, nous propose quelques pistes pour nous reconnecter avec cette sensation d'alignement intérieur. Entretien.

Thierry Janssen : "Chacun d'entre nous peut être un accélérateur de cohérence"

Crise sanitaire, tensions sociales, dérèglement climatique, augmentation des burn-out et des dépressions... Les crises collectives se succèdent en parallèle de nos crises individuelles. Et ce n'est pas un hasard selon l'écrivain et thérapeute belge Thierry Janssen. Dans son dernier livre, "la Posture juste", publié aux éditions l'Iconoclaste, il nous invite à guérir la névrose du monde en osant le chemin de l'harmonie avec soi, les autres et la nature. Entretien.